هەمەرەنگ
-
مفایێن سێڤان
سێڤ ئیک ژوان فێقیێن گرنگە پێدڤیە مروف روژانە سێڤەکێ بخوت. مفایێن سێڤان ل دویڤ رەنگێ وان: سێڤا کەسک:- مفایەکێ باش…
زێدەتر ببینە -
زیانێن روینشتنێ
روینشتنا زێدە گەلەک زیان بۆ ساخلەمیا مروڤی ھەنە ژبەرکو مەترسیا نەخوشیێن دلی و جەلگا دوو جار پتر دکەت، ھەروەسا روینشتنا…
زێدەتر ببینە -
مفایێن ھژیرێ
ھژیر ئەو فیقیە یی خودایێ مەزن د قورئانا پیروز دا سویند پێ خواری و کرە دەستپێک بو سورەتەکێ بو قورئانا…
زێدەتر ببینە -
مفایێن فستەقێ
فستەق دھێتە ھژمارتن ژ چەرەزاتێن ساخلەم بو لەشێ مروڤی چونکی ژمارەیەکا مەزن یا فیتامینا و ئەلیاف و دژە ئوکسیدان ب…
زێدەتر ببینە -
مفایێن گەزویێ
گەزو جورەکە ژ جورێن چەرەزان و گەلەک مفا بۆ ساخلەمیا مروڤی تێدا ھەنە:خوارنا گەزویا رێکخستنا رێژا شەکرێ دلەشی دا دکەت،…
زێدەتر ببینە -
مفایێن گیزێ
گیز جورە کێ چە رە زانە و دناڤ شریناھیان و چە ند جورێن دی یێن خوارنێ دا دھێتە بکارئینان و…
زێدەتر ببینە -
شیرەت بۆ خۆ پاراستن ژ پەنجەشێرێ
پێدڤیە خۆ ژ شریناھیان بپارێزی و گرنگیێ ب خوارنێن نشا بدەی ، و روژانە ٨ تا ١٠ دانێن فێقی و…
زێدەتر ببینە -
مفایێن ھێکا کەلاندی
پێتڤیە روژانە ھەر مروڤەک ھێکەکا کەلاندی بخوت ژبەرکو ساخلەمیەکا باش بۆ مروڤی ھەیە :ھێکا کەلاندی ژ ڤیتامین و کانزایان پێک…
زێدەتر ببینە -
زیانێن زێدە خۆێ دخوارنێدا
چ خوارنەک بێی خۆێ ناھێتە خوارن ، بەلێ زور بکارئینانا زێدە زیانێ بۆ مروڤی پەیدا دکەت ، ژ زیانێن زێدە…
زێدەتر ببینە