هەمەرەنگ

مفايێن ڤەخوارنا ئاڤێ لسەر گەدەيێ ڤالا

ڤەخوارنا ئاڤێ لسەر گەدەیێ ڤالا ھاریکاریا ژدەست دانا کێشا لەشی دکەت ، ھەروەسا ژەھران بۆ ژدەرڤەی لەشێ مروڤی دھاڤێژیت ،…

زێدەتر ببینە

مفایێن قەسپان

قەسپ یا زەنگینە ب ڤیتامین و کالسیوم و فوسفور و زینگ و سودیوم و ئالیاف و پروتینان ، ھەروەسا قەسپ…

زێدەتر ببینە

مفایێن خوارنا بروکلی

کەسکاتیێ بروکلی ئێک ژ خوارنێن بەرنیاسە، بروکلی یێ تژیە ژ ڤیتامینان ، و ھاریکارە بوو رێکبوون و ھەفسەنگیبونا ھورمونێن لەشی…

زێدەتر ببینە

مفایێن خوارنا ھناران

ھنار ئیک ژوان فێقیانە ل وەرزێ ھاڤینێ دا دروست دبیت و مفایێن مەزن بۆ مروڤی ھەنە:خوارنا ھنارێ گەلەک بۆ دەڤ…

زێدەتر ببینە

مفایێن نەعنایێ

نەعنا سیستەمێ بەرگریکرنێ بھێزدکەت ژبەرکو یا دەولەمەندەب کالسیوم و فوسفور و ڤیتامین بی و سی و دی و ئی، ھەروەسا…

زێدەتر ببینە

ژ مفایێن شامیکان

شامیک یان گەنمە شامیک ب تاما خویا خوش و بھناخو یا تێر د بەرنیاسن ب ڤێ چەندێ ژی حەژێکەرێن زاروک…

زێدەتر ببینە

مفایێن نیسکێ

نیسک دھێتە بکارئینان وەک شوربە، تایبەت ژی ل وەڕزێ زڤستانێ گەلەک مفایێن جوراو جور تێدا ھەنە ژ واناژی ناھێلیت مروڤ…

زێدەتر ببینە

مفایێن گیایێ ئالوڤێرا

ئالوڤێرا نوکە ل جیھانێ دا ب موعجیزا ڤی سەدەی دھێتە نیاسین، روژانە مفایێن نوی ژێ دھێتە دیتن کو جھێ مەندەھوشیێ…

زێدەتر ببینە

مفایێێن شاپرمانێ

شاپرمان ئەومادەیە کو ژ ئاڤا ھناران دھێتە دروستکرن ئاڤەکا چرە و تامەکا تڕشە و شرین تێدا یا تێکەلە و گەلەک…

زێدەتر ببینە